Réduction du stress : L'effet apaisant de la nature et de la marche favorise la détente et la réduction du stress. Marcher en plein air aide à libérer des endorphines, qui sont les hormones du bien-être, et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

LES BIENFAITS DE LA MARCHE et de la nature SONT NOMBREUX : imaginez leur puissance lorsqu’ils sont combinés à la thérapie.

Pourquoi allier la Marche avec la Psychothérapie ?

Amélioration de l'humeur : L'exposition à la lumière naturelle et l'activité physique augmentent la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et les endorphines, qui contribuent à une meilleure humeur et à une sensation de bien-être.

Connexion corps-esprit : La marche en extérieur stimule les sens par la vue, le son, l'odorat et le toucher. Ces stimulations sensorielles permettent de se reconnecter avec les sensations corporelles et de réintégrer ce vécu corporel dans notre lecture des émotions.

Calme intérieur et équilibre psychique : En marchant, nous amplifions notre respiration et cela permet une meilleure oxygénation, propice à générer ce calme intérieur et cet équilibre psychique. 

Libération des émotions : Le mouvement rythmique de la marche engage les deux côtés du corps et du cerveau (bilatéral), ce qui aide à traiter des émotions complexes de manière plus équilibrée.

Création de lien : Marcher côte à côte, plutôt que d'être face à face, peut rendre plus à l'aise, réduisant la pression et favorisant un échange plus naturel et ouvert. La nature offre un cadre moins formel et plus relaxant que le cadre traditionnel d'un bureau, permettant une expression plus spontanée et plus authentique.