psychoTHérapie en marchant
dans la nature
Une formidable thérapie qu'est la marche, simple, accessible à tous ! Un pied devant l'autre, un pas à la fois... La marche associée à la thérapie, remet l'esprit en mouvement, apaise les émotions, élargit nos horizons face aux défis de la vie, aide à gérer le stress et atténue les pensées négatives.
C'est de mon amour pour la nature et de ma passion pour l'humain qu'a germé cette envie de proposer des séances de Rando-thérapie : un accompagnement qui me ressemble, en harmonie avec qui je suis et qui me fait vibrer !
(re)mettre l'esprit en mouvement et ouvrir la porte à de nombreuses possiblités de changement !
Et si on allait marcher ?
Elle a été créée par le psychologue new-yorkais Clay Cockrell au début des années 2000. Il a eu l'idée de mener ses séances thérapeutiques dans Central Park pour aider ses patients pressés à se sentir plus détendus et faciliter les discussions. Cette approche a rapidement gagné en popularité et est devenue une alternative appréciée à la thérapie traditionnelle.
Cette méthode présente de nombreux avantages et permet de sortir du cadre traditionnel du cabinet pour créer un environnement apaisant et propice à la guérison.
qU'est ce que c'est la walking therapy ?
En savoir un peu plus...
"Si tu n'arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore."
Jean Giono
Réduction du stress : L'effet apaisant de la nature et de la marche favorise la détente et la réduction du stress. Marcher en plein air aide à libérer des endorphines, qui sont les hormones du bien-être, et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
LES BIENFAITS DE LA MARCHE et de la nature SONT NOMBREUX : imaginez leur puissance lorsqu’ils sont combinés à la thérapie.
Pourquoi allier la Marche avec la Psychothérapie ?
Amélioration de l'humeur : L'exposition à la lumière naturelle et l'activité physique augmentent la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et les endorphines, qui contribuent à une meilleure humeur et à une sensation de bien-être.
Connexion corps-esprit : La marche en extérieur stimule les sens par la vue, le son, l'odorat et le toucher. Ces stimulations sensorielles permettent de se reconnecter avec les sensations corporelles et de réintégrer ce vécu corporel dans notre lecture des émotions.
Calme intérieur et équilibre psychique : En marchant, nous amplifions notre respiration et cela permet une meilleure oxygénation, propice à générer ce calme intérieur et cet équilibre psychique.
Libération des émotions : Le mouvement rythmique de la marche engage les deux côtés du corps et du cerveau (bilatéral), ce qui aide à traiter des émotions complexes de manière plus équilibrée.
Création de lien : Marcher côte à côte, plutôt que d'être face à face, peut rendre plus à l'aise, réduisant la pression et favorisant un échange plus naturel et ouvert. La nature offre un cadre moins formel et plus relaxant que le cadre traditionnel d'un bureau, permettant une expression plus spontanée et plus authentique.
DES RENCONTRES à LA CARTE, EN FONCTION DE VOS BESOINS et de vos envies
Rando-Thérapie
1h00
1H30 / Séance
Rando-Thérapie
1h30
1H00 / séance
DES séances plus longues, pour prendre le temps et profiter du cadre
90 €
130 €
400 € / 5 séances
Optimisez votre temps! En combinant exercice physique et thérapie en une séance d'une heure.
Mes propositions
rando-thérapie BY Céline
CHOISISSEZ CE QUI CORRESPOND LE MIEUX à vos besoins :
prenez le temps de savourer l'instant... une séance plus longue pour profiter des bienfaits de la nature.
En Pratique...
Les séances de Rando-thérapie se déroulent dans un cadre naturel paisible (forêt,
parc, sentier de randonnée...) à Louvain-la-Neuve ou à La Hulpe.
À votre convenance et autant de fois que vous en avez besoin. Je vous invite à consulter mon agenda en ligne pour choisir votre plage horaire.
Une séance de Rando-thérapie dure soit 1h00, soit 1h30, en fonction de votre agenda et de vos préférences. Nous nous rejoignons 10 minutes avant l'heure du rendez-vous, puis nous marchons et nous laissons porter par la nature !
Ces séances s'adressent aux adultes, quel que soit leur âge ! La seule condition est que votre état de santé physique vous permette de marcher.
Prévoyez une bouteille d'eau, des chaussures confortables pour la marche, et des vêtements adaptés à la météo (vêtements de pluie, chapeau, lunettes de soleil...).
COMMENT SE déroulent les séances de RANDO-thérapie
?
Où ?
Quand ?
Comment ?
Quelques conseils
Pour qui ?
Dans la nature
À votre rythme, un pas à la fois, nous créerons un espace propice à la réflexion, à la libération émotionnelle et à la transformation personnelle.
quel plus beau cabinet qu'une forêt paisible ou un parc reposant ?
Marchons ensemble, côte à côte !
Vos petits mots
"J'ai adoré le concept de reconnexion à la nature, qui m'a permis de me ressourcer et de me libérer des différents blocages qui m'empêchaient d'être moi-même à 100%. Grâce à Céline j'ai réussi à me recentrer sur ce qui avait vraiment de l'importance pour moi..."
LOUIS - Séances rando-thérapie
Elle m'a aidé à devenir la meilleure version de moi-même !
"Dès la première marche, j'ai ressenti une connexion profonde avec la nature et une sensation de libération émotionnelle que je n'avais jamais connue auparavant. Grâce à la Rando-thérapie, j'ai retrouvé un équilibre intérieur et une sérénité que je pensais avoir perdus..."
ANNE - séances rando-thérapie
UNE Véritable révélation pour moi !
Passionnée par le psychisme humain et amoureuse de la nature, c'est tout naturellement que m'est venue l'envie
d'allier harmonieusement la thérapie et la marche. Ma sensibilité profonde me connecte à tout ce qui m'entoure, enrichissant chaque séance de Rando-thérapie d'une véritable connexion avec la nature et les personnes.
THérapeute en relation d'aide et psychopraticienne.
Je suis Céline !
